En las tiendas se puede encontrar principalmente por su nombre en latín, mentha piperita.

Las increíbles propiedades del aceite esencial de menta piperita

El aceite esencial de mentha piperita resulta muy eficaz para tratar el dolor de cabeza, las, entre otros. Se la podría considerar un pequeño botiquín portátil.

Con respecto al dolor de cabeza, basta con echar dos gotas en el dedo índice y masajear las sienes y la frente, evitando en todo momento el contacto con los ojos, ya que puede provocar quemaduras (en caso de que ocurra, aclare abundantemente con agua fría y consulte con su médico). Por norma general no se suele diluir el aceite esencial de menta, pero algunas personas especialmente sensibles puede sentir sensación de quemazón. En ese caso, mezcle la menta con aceite de oliva.

Este masaje tiene un efecto vasodilatador: la circulación sanguínea se relentiza y el resultado es inmediato. En unos minutos se empiezan a sentir las primeras sensaciones de frío con efecto calmante.

Precauciones antes de su utilización
No se aconseja el aceite esencial de menta piperita en mujeres embarazadas y en niños menores de seis años. No sustituya un tratamiento médico por aceites esenciales sin hablar previamente con su médico. Manipule siempre con cuidado los aceites esenciales puros, pues pueden quemar la piel e incluso las mucosas (ojos, nariz…). A la menor irritación, aumente el nivel de dilución.

Si tiene dudas, diríjase a su farmacéutico más cercano, que sabrá darle la información necesaria.

Es aconsejable conservar los aceites esenciales fuera de la luz, a una temperatura constante de alrededor de 20 grados y en su frasco original siempre bien cerrado. La conservación en estas condiciones supera los cinco años.

Las personas experimentan y sienten los colores además de verlos. Según la cromoterapia, los colores se dividen en activos, pasivos y neutros.

Los activos o cálidos como ser el rojo, el amarillo y el naranja, despiertan sensaciones positivas y alegres de confianza o extroversión. Una pared brillante recrea una atmósfera acogedora y cálida, perfecta para habitaciones oscuras.

El amarillo, por ejemplo, se emplea en espacios que no están asociados con la alegría, como ser en clínicas o lavaderos. Para las oficinas y salas de lectura son recomendables todas las gamas del amarillo e inclusive el dorado, porque motivan al trabajo y la creatividad.

Los colores pasivos o llamados fríos son el azul, el verde y los púrpura, que dan sensación de paz, frescura y amplitud, ideales para los dormitorios, baños y espacios de privacidad. Una pared pintada con colores fríos genera calma y bienestar en una habitación donde ingresa demasiada luz solar y calor.

Las versiones más claras de los fríos son delicadas y dan sensación de soledad y esperanza.

En las salas de juego o de actividad lo mejor será emplear el celeste o los verdes claros, mientras que las variedades más oscuras de colores fríos como los verdes apagados o el azul marino pueden originar tristeza y hasta pesadez.

El blanco, los grises y los naturales son los colores neutrales que si bien no activan de manera intensa ninguna sensación, son excelentes pares de los demás porque facilitan la transición o la unión entre los colores.

Para comenzar a emplear los principios de la cromoterapia, puedes aplicarlos sólo en algunos objetos o muebles sin tener que pintar toda la casa de colores diferentes a los que tiene.

Sensaciones que provoca cada color

- El blanco purifica y unifica mientras realza al resto de los colores.

- El negro impone autoridad, disciplina, y da independencia.

- Los rojos dan energía y sensación de poder. Activan y favorecen el trabajo.

- El verde armoniza y refresca.

- El azul induce a la relajación y al reposo.

- El rosa brinda calma, protección y sensación de afecto.

- El amarillo aumenta la energía y la fuerza.

- Las tonalidades naranjas estimulan el apetito, la conversación y la fortaleza.

- El violeta y el púrpura recrean misterio y comodidad.

¿Dónde aplicar cada color?

- Living comedor: mix de colores cálidos y fríos.

- Dormitorio: predominan los colores fríos.

- Cocina: mezclar colores cálidos con fríos.

- Distribuidores: blanco o colores cálidos.

Respira profundamente. ¿Sientes que va a estallar? Haz una pausa. Cuenta hasta diez. Y hazlo respirando lenta, pausada y profundamente. Inspira por la nariz y espira por la boca hasta sentir que vacías los pulmones por completo. Este ejercicio tan sencillo te ayudará a recuperar la calma de forma inmediata.

Los efectos de una vida estresada se notan también en la piel

Practica deporte de forma moderada y regular. Hacer ejercicio no conlleva más que beneficios, y en lo que al estrés y la belleza se refiere, libera tensiones y mejora la calidad del sueño. Recuerda que estar en forma no está ligado exclusivamente al gimnasio: no descartes ir a clases de baile o salir a caminar a buen paso.

Mente descansada. La acumulación de estímulos puede dejarnos agotados, intelectualmente vacíos. Es vital tomarse un tiempo a diario para recargar las baterías, practicando quizás ejercicios como la relajación o la meditación. Técnicas orientales como el yoga o el tai chi han demostrado su extraordinaria eficacia para poner en forma cuerpo y mente a cualquier edad.

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Con sus vitaminas y enzimas la miel es más que azúcar. En esta sociedad en que el azúcar es un elemento algo rechazado, porque engorda bastante y descalcifica, la miel puede y debe ser una alternativa natural y deliciosa al blanco endulzante industrial.

Interés nutricional
Los principales componentes de la miel son la fructosa (35-40%), la glucosa (26-33%) y el agua (15-25 %). El resto son pequeñas cantidades de disacáridos, trisacáridos, oligosacáridos, minerales, vitaminas y enzimas. Contiene cantidades significativas de vitamina B6, riboflavina y ácido pantoténico, así como minerales esenciales como calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y cinc. La miel aporta 325 calorías por 100 g, y el azúcar 400.

Entre los enzimas de la miel destaca entre todos la invertasa, que no sólo es responsable de la gran digestibildad de este alimento, sino que puede mejorar la digestibilidad de otros azúcares o carbohidratos presentes en la comida.

Muchas propiedades medicinales
Históricamente la miel ha destacado por sus múltiples propiedades nutritivas y medicinales. Sus numerosos beneficios sobre el organismo la convierten en una aliada de la salud. Aquí se recogen algunos de ellos:

Tonificante
La capacidad tonificante de la miel viene dada en primer lugar por la presencia de gran cantidad de azúcares de muy fácil absorción, lo que da energía casi al instante; pero a ello hay que añadir estas sustancias con alto valor biológico: enzimas, antioxidantes, flavonoides, fenoles…

Digestiva
La adición de miel en lugar de azúcar tiene una acción digestiva, especialmente sobre la digestión de azúcares, carbohidratos y fibra. Esto es debido a la acción de las enzimas presentes en ella, pero hay que añadir que debido a su acción calmante y cicatrizante resulta muy útil para aquellas personas que padecen algun trastorno digestivo en los cuales hay una inflamación de la mucosa intestinal.

Cicatrizante
Existen muchos datos que avalan la acción cicatrizante de la miel sobre las heridas, úlceras, o quemaduras. La miel no puede contaminarse porque al tener un contenido de azúcar tan elevado, el crecimiento de microorganismos patógenos se ve muy limitado, a ello hay que añadir la acción de las enzimas y algunas sustancias con actividad antibiótica.

Expectorante
La miel, y especialmente la miel algo tostada (cocida un poco) es altamente expectorante y de gran utilidad en los procesos bronquiales simples con tos seca, y en los niños. Una tisana expectorante con miel lo es más por la adición de este agradable endulzante.

Laxante
La propiedad laxante de la miel es variable y depende de la respuesta individual. Sin embargo, muchas personas moderadamente estreñidas simplemente van bien cuando cambian el azúcar por miel.

Compra y conservación
Al comprar la miel, se deben preferir las de producción artesanal o biológica a las importadas o las más industriales. El contenido del envase debe de ser totalmente homogéneo, desechando las espumosas y las que contengan impurezas.

Añadir nueces a una dieta sana mejora el desempeño de tareas que requieren habilidades motoras o del comportamiento en personas de edad avanzada, debido a que mejora la conexión entre neuronas gracias a su contenido en polifenoles y otros antioxidantes, tal y como probaron recientemente neurocientíficos de la Universidad de Boston (EE UU).

Corazón sano: 

Seguir una dieta mediterránea enriquecida con 30 gramos de frutos secos, al menos la mitad de ellos nueces, reduce en un 30 % el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y, concretamente, disminuye en un 49 % la posibilidad de sufrir un ictus o accidente vascular cerebral, tal y como se desprende de una investigación española que se acaba de publicar en The New England Journal of Medicine.

Mejor humor y menos barriga:

Según un estudio reciente de la Universidad de Barcelona publicado en Journal of Proteome Research, las personas con síndrome metabólico que incorporan a su dieta nueces y almendras experimentan, en un plazo de 12 semanas, un aumento importante de los niveles de serotonina. Esta sustancia que mejora la transmisión de señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, disminuye la concentración de sustancias relacionadas con la inflamación, combate la obesidad abdominal y la hipertensión, mejora la salud cardíaca y nos pone de buen humor.

Súper antioxidante:

Por su parte, Joe Vinson y sus colegas de la Universidad de Scraton (EE UU) han demostrado que la nuez es el fruto seco con más antioxidantes, por encima de los cacahuetes, los pistachos o las almendras. Para obtener beneficios visibles para la salud, Vinson recomienda comer 7 nueces al día, una dosis suficiente para reducir el riesgo de padecer diabetes, problemas cardiovasculares y cáncer.

Contra el alzhéimer:

Un estudio dado a conocer hace poco en la revista Neurochemical Research sugería que el extracto de nueces (el fruto seco una vez eliminada su fibra) tiene efectos protectores contra el estrés oxidativo y la muerte celular que se producen en el cerebro de los enfermos de alzhéimer. Y todo gracias a su contenido en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido grasos omega-3 de origen vegetal.

El orégano, ingrediente común de las pizzas y de muchas salsas italianas, ha sido estudiado durante décadas por sus diversos efectos beneficiosos para la salud. Ahora, un nuevo trabajo de investigadores de la Universidad Long Island (EE UU) ha dado un paso más al demostrar que un componente de esta especia podría usarse para tratar el cáncer de próstata, uno de los tumores masculinos que más muertes causan cada año.

El cáncer de próstata comienzan en la glándula prostática, y los expertos estiman que será la causa de la muerte de 1 de cada 36 hombres que viven hoy en el mundo. Actualmente se trata con radioterapia, terapia hormonal, quimioterapia y cirugía, que en unos casos son terapias invasivas, con posibles complicaciones, y en otros causan efectos secundarios indeseables.

Supriya Bavadekar, coautora del estudio, parecen haber hallado una alternativa en el carvacrol, componente del orégano. Sus trabajos revelan que esta molécula induce apoptosis, es decir, muerte celular programada o “suicidio celular” en las células tumorales de la próstata.”Sabíamos que el orégano tiene propiedades anti-inflamatorias y que actúa como antibiótico, pero su efecto en las células cancerígenas coloca la especia en la categoría de “superespecia”", explica la investigadora. “Algunos científicos habían demostrado que comer pizza reducía el riesgo de cáncer, pero se solía atribuir a la salsa de tomate, que contienen licopeno”, puntualizaba Bavadekar en la presentación del estudio durante el congreso Experimental Biology 2012. Ahora parece evidente que el orégano también contribuye a los efectos saludables del plato más popular de la cocina italiana.

El estudio anual de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética ubicó a EE.UU. como líder mundial en estos procedimientos, seguido por Brasil y China. Colombia aparece en puesto el once, dentro de los países líderes.

La Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS) publicó los resultados del tercer análisis estadístico anual: Estudio Global de Procedimientos de Cirugía Estética – Cosméticos realizados en 2011.

“Según las estadísticas del estudio, durante el 2011 en Colombia se realizaron 211,879 cirugías plásticas, lo que representa el 3,3%, y 159,629 procedimientos no quirúrgicos, representado en el 2.5%”, explicó Lina Triana, Cirujana Plástica y Secretaria a nivel mundial de la ISAPS.

TOP 5 DE LOS PROCEDIMIENTOS MÁS REALIZADOS EN EL MUNDO

La liposucción sigue siendo el procedimiento más realizado en el mundo, lo que representa un 19,9% del total de procedimientos quirúrgicos, mientras que la toxina botulínica tipo A (Botox y Dysport) lidera con un 38,1% entre los no quirúrgicos.

La popularidad de los procedimientos quirúrgicos varió por país. Estados Unidos, Brasil, China, Japón e Italia clasificaron como los cinco países más dominantes de los procedimientos quirúrgicos.

“Internacionalmente para Colombia es un privilegio liderar en temas de Cirugía Plástica, hoy en día llegan a nuestro país más extranjeros a operarse, ya no solo por lo económico que puede salir, sino también por la calidad de las cirugías”, concluyó Triana.

fuente

MIÉRCOLES, 26 de diciembre (HealthDay News) — Casi uno de cada cuatro médicos en EE. UU. usa los medios sociales diariamente para buscar información médica, según un nuevo estudio.

La encuesta realizada a alrededor de 500 especialistas en cáncer (oncólogos) y médicos de atención primaria también halló que el 14 por ciento aporta una nueva información mediante los medios sociales cada día, aseguraron los investigadores del Centro de Oncología Johns Hopkins Kimmel de Baltimore.

El 61 ciento de los médicos afirmaron que usan los medios sociales una vez a la semana o más para buscar información, y el 46 por ciento aseguraron que contribuyen con una información nueva una vez a la semana o más, según el estudio, que fue publicado recientemente en la revista Journal of Medical Internet Research.

Más de la mitad de los encuestados afirmaron que solo eran usuarios en comunidades exclusivas para médicos y solo el 7 por ciento señalaron que usaban Twitter.

Era más probable que los oncólogos usaran los medios sociales para mantenerse al día de las innovaciones, y era más probable que los médicos de atención primaria usaran los medios sociales para estar en contacto con sus colegas y aprender de ellos, halló la encuesta.

Cerca de un 60 por ciento de los encuestados consideraba que los medios sociales son beneficiosos e interesantes, y que son un buen modo de mantenerse al corriente de una información de gran calidad. También afirmaron que los medios sociales les ayudan a atender a los pacientes de manera más eficiente y mejoran la calidad de la atención que ofrecen.

Las encuestas se realizaron hace más de un año y medio, de manera que es probable que hoy en día haya más médicos que usen los medios sociales, señaló el autor del estudio, el Dr. Robert Miller, profesor asistente de oncología y de información oncológica médica.

Miller señaló que se ha producido un aumento rápido en la cantidad de información necesaria para la práctica médica, y los medios sociales proporcionan una buena manera de que los médicos estén al día.

“Lo que nos sorprendió fue lo mucho que se usan las comunidades exclusivas para médicos”, aseguró Miller en un comunicado de prensa del Johns Hopkins. “Es posible que muchos médicos se sientan más cómodos en ese tipo de medios sociales, en lugar de otros más públicos, como Twitter o Facebook”.

Se necesita más información para averiguar cómo afectan los medios sociales al conocimiento, la actitud, las habilidades y las conductas de los médicos, afirmó Miller.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: Johns Hopkins Medicine, news release, December 2012

HealthDay
(c) Derechos de autor 2013, HealthDay

Si eres de las que necesita cuidar tus manos, seguramente encontrarás útiles estos cinco consejos que son muy fáciles de seguir para ayudarte a lucir tus manos juveniles y atractivas:

- Beber mucha agua es saludable para cualquier tipo de piel, especialmente si tienes la piel sensible con tendencia a la deshidratación. Te recomendamos beber un promedio de 2 litros de agua diarios; el consumo de frutas y verduras también es importante para tu buena salud, no sólo a la piel, te ayuda a desintoxicarte de manera integral.

- Procura seguir una alimentación ligera y poco condimentada. Evita los precocinados, comidas muy condimentadas o picantes; reduce los embutidos y la sal.

- La vitamina C es un potente antioxidante, que ayuda a proteger la pared de los vasos sanguíneos en la piel. Por lo tanto, añade naranjas, kiwi o brócoli en tu dieta.

- La vitamina E proveniente del aceite de oliva o de los frutos secos contribuyen a la formación del colágeno. No olvides que los betacarotenos presentes en las zanahorias, tomate, calabaza, espinacas, albaricoques o mangos, te protegen de manera eficaz frente a las radiaciones UVA.

- Sustituye las grasas saturadas de carnes rojas o lácteos por alimentos ricos en ácidos grasos esenciales como Omega 3 (pescado azul) y Omega 6 (frutos secos).

Para complementar los cuidados de tu piel utiliza a diario cremas hidratantes, y recuerda que a la hora de consumir los alimentos de tu preferencia, es recomendable evitar caer en excesos; la moderación es siempre la mejor manera de mantener un cuerpo sano y equilibrado.